Liebes B&L Team,

ich hatte einen Bandscheibenvorfall LWK5/SWK1 und sehr starke Ischiasschmerzen. 

Die letzten Tage habe ich die Übungen aus eurem Buch “Ischias & ISG Schmerzen selbst behandeln” durchgeführt und die Schmerzen haben deutlich nach gelassen. 

Im Stehen und Liegen habe ich nur noch geringe bis keine Schmerzen. Sitzen allerdings geht so gut wie gar nicht. Da kommt sofort Druck aufs Bein und der Ischiasschmerz wird immer stärker. 

Nun meine Frage: Welche Übungen emfpehlt ihr für meine Situation? Wie bekomme ich den Ischiasschmerz im Sitzen los?

Herzlichen Dank und liebe Gruesse

Thorsten