Seit ein paar Wochen habe ich angefangen sehr viel aktiver zu sein als die Jahre davor (viel sitzen, viel Handy, Büro Job, kein Sport, keine Hobbys die Bewegung beinhalten). Nun habe ich einen Hund, also dreimal am Tag gassi (komme fast täglich auf 10.000 Schritte). Handy zocken drastisch reduziert. Beinah täglich die Dehnübungen von euch. Faszienrollen in Benutzung und einmal die Woche die Yoga. Plus hin und wieder langsamer Start mit dem Crosstrainer (aktuell bei 10 Minuten). Und alle zwei Wochen eine Wanderung (ca sechs bis 10 km). Allerdings habe ich grad eher das Gefühl dass der Körper das nicht so toll findet. 😅 meine Frage also: kann es sein dass der Körper sich erst mal dran gewöhnen muss? Denn vorher hatte ich eher nie Schmerzen und war einfach nur unbeweglich und hatte keine Kondition. Jetzt plötzlich zwickt es mal hier und mal da. 😅 freue mich über eine kurze Einschätzung. Und nein! Übertreiben tue ich es nicht. Alles langsam und human.
Dankeschön und liebe Grüße