Ich suche Übungen für Brust und Schulter, die ich beim Sitzen ausführen kann.

Habe vor eine Woche eine Knieoperetion und kann die Übungen sowohl beim Stehend, als auch auf der Matte schlecht ausführen. Da Übungen wäre als Ausgleich zum Gehen mit Stöcke im Moment sehr hilfreich.