ich habe gegen morgen im bett häufig krämpfe in den beinen, zur zeit v a im li unterschenkel. der muskel auf der aussenseite gegen knöchel runter; es fühlt sich an als wollte ich den fuss "vertreten/ verknacksen" (heisst das so?). wenn ich es rechtzeitig merke und schnell aufstehe, gewicht drauf gebe, renkt es sich wie ein und ists wieder normal.

da ist ein ungleichgewicht. was kann ich tun um mehr balance reinzubringen?