Ich habe am linken Knie einen Innenmeniskusriss. Ich komme zwar mittlerweile wunderbar in den Fersensitz, aber wenn ich nach 1 Minute oder länger raus gehe, tut das Knie höllisch weh. Gibt es hierfür spezielle Übungen? Ich würde so gerne den Fersensitz auch bei den täglichen 8 Minuten bei den Hals und Kieferübungen mit einbinden, kann es aber wegen den Scherzen beim Rausgehen aus dem Fersensitz nicht durchführen. LG Eva