Ich bin total begeistert von den Übungen. Welche meinen Knien sehr gut tuen. Habe jeden Tag Schmerzen in dem rechten Unterschenkel und Knie, da ich die Diagnose bekommen habe Arthrose 4 Grades. Bin auf dem Weg einer guten Besserung durch die die täglichen Übungen und diese Extrachelence. Gehe einmal in der Woche zum Fahrad fahren und Arme und Beinübungen. Vielleicht hat Roland noch einen Vorschlag wie ich das Reiben und Knierschen in der rechten Kniescheibe weg bekommen kann. Wenn ich laufe merke ich die Reibung der Gelenke bis im Kopf. Liebe Grüße an das gesamte Team.