Ich bin neu hier und hoffe ich stelle die Frage am richtigen Ort. Meine Knie knirschen beim Treppensteigen, das linke mehr als das rechte aber nur Treppauf. Keine Schmerzen. Mein Orthopäde meinte ich soll die Schuheinlagen tragen aber das hat keine Besserung gebracht. Meine Frage, besteht Hoffnung das Knirschen durch die Knieübungen weg zu bekommen, bevor ich noch Schmerzen bekomme und vielleicht gar nicht mehr gehen kann ? Und welches sind die Richtigen Übungen ? Danke und viele Grüße
