Hallöchen,

Kann mir jemand Übungen für den Rücken, in der Mitte zwischen Wirbelsäule und Flanke und knapp unterhalb der untersten Rippe empfehlen?

Auch gerne etwas für zentral auf den Rücken, auf Achselhöhe.

Bei den Übungsvideos weiß ich nie wo genau die arbeiten, ich tappe da also eher im Dunkeln. Ich weiß da aber nicht, ob ich einfach etwas übersehe.

VG