Hallo, ich wurde letzten Montag am Innenmeniskus operiert und muss noch an Stützen gehen und darf 2 Wochen nur 20 kg und weitere 2 Wochen 40 kg belasten. Nun schmerzt mir seit heute morgen der mittleren Rücken. Ich kann leider keine Übungen auf dem Boden machen; da komm ich ja nicht wieder hoch ;-) Gibt es Stuhl-Übungen gegen diese Schmerzen? Habe nur die Rotationsübung gefunden.
Grüße, Birgit
Februar 11
