Hallo, ich hatte kurz vor Weihnachten einen heftigen Hexrnschuss. Mit Schmerzmitteln und L u B Übungen ist es etwas besser, aber ich bin schief nach links und habe noch schmerzen. Bei einem Physiotherapeuten habe ich dann mich einrenken lassen, er arbeitet recht sanft, aber nach einem Tag war es schlimmer als vorher und schief bin ich auch noch. Nun würde ich mir gerne noch besser selber helfen. Gibt es spezielle Übungen, die mich gerade machen oder sind die Dehnungen der Schlüssel, da die Muskeln mich schief ziehen?? Ich mache auch im Monent täglich L u B Übungen.
Liebe Grüße und danke für diese tolle Community
Madita