Hallo, ich habe festgestellt, dass die meisten Übungen für Menschen sind die täglich viele Stunden am Tisch sitzen. Sprich einen Sitz-Arbeitsplatz haben.

Ich dagegen bin in der Produktion tätig und für mich wäre wichtig, welche Übungen ich machen kann, um Schmerzen in allen Körperbereichen vorzubeugen. Ich stehe 8-10 Stunden pro Tag. So wie auch andere Berufsgruppen wie z.B. Friseure.

Gibt es vielleicht ein Programm das auch für Steh-Arbeitsplätze und die Probleme, die durch langes stehen entstehen können ausgerichtet sind?

Welche Bereiche muss ich denn im

Speziellen, Dehenen….stärken…mobilisieren….

Viele Grüße, Michael