Hallo,

habe mir durch einen heftigen Husten den unteren Rücken, die Muskelatur verrenkt.

Kann mich kaum bewegen. Hab eine Schmerzmittelallergie und kann nichts nehmen.

Kann nur wenn ich mich auf den Tisch oder eine Lehne abstütze langsam aufstehen.

Aus dem Bett brauche ich 20 Minuten bis ich mal ins Sitzen komme.

Wer kennt so was und hat Tipps was ich machen könnte?

Wärme leicht auf und mach das TENS immer mal wieder dran.

Weiss jemand wo ich drücken könnte, das der Schmerz nachlässt?

Liebe Grüsse

Heike