Hallo , guten Tag.Ich bin neu hier. Meine Knie knirschen , wenn ich treppauf gehe und wollte fragen, ob ich es mit den Übungen in Griff bekommen kann, bevor es anfängt zu schmerzen. Und wenn ja, ob ich erfahren könnte welche am effektifsten sind. Hatte von meinem Orthopäden Einlagen bekommen aber die helfen nicht.Und auch nie eine richtige Antwort , er meinte verschleiß aber damit möchte ich mich nicht einfach so anfreunden, lieben Dank!
