Hallo, bin neu hier und finde mich noch nicht so gut zurecht. Aber ich suche speziell etwas für Viel Sitzer. Ich bereite mich gerade auf die HP Prüfung vor, sitze extrem viel, schreibe sehr viel von Hand und habe sowiso HWS Themen und jetzt noch viel mehr. Auch die Hand kann nicht mehr, Schmerz, beginnende Arthrose Daumen und Kribbeln und einschlafen. Mein Nacken ist hart wie Stein, ebenso Schulter Nacken. Ich fände es toll Übungen nach Situationen finden zu können.. also viel Sitzen, viel Schreiben, viel PC oder so. Ich finde mich aktuell nicht zurecht hier. Wäre dankbar für Hilfe. LG Daniela