Guten Tag, bei der Übung 16.1 Wirbelsäule Dehnen, um so weiter ich meine Beine nach vorne positioniere also den Winkel von 90 Grad erhöhe, komme ich nicht weiter runter , da es mir in der linken Kniekehle bis in Oberschenkel und Unterschenkel zieht.Es ist nicht wie ein Dehnungsschmerz,eher wie ein festgezogenes Seil. Was kann es sein, bzw was kann ich tun damit ich die Übung vernünftig ausüben kann ? Danke ✨
