Guten morgen,ich mache seit eine woche keine Übungen mit. Nach der Feststellung das ich eine knorpelschaden Grad 4 habe hat der Arzt Belastung für das Knie verboten.

Ich bin unsicher und weiss nicht welche Übungen sind gut und welche meinen Zustand verschlimmern würden? . Soll ich weiterhin pausieren oder kann ich ohne Bedenken alle Übungen mit machen?