Guten Morgen allerseits!

Bin leider vor ca 8 Jahren auf L4/L5 versteift worden, doch trotz allem -Krafttraining, Rückentraining, Qigong …- kann ich jetzt schon seit Jahren und in letzter Zeit gar nicht mehr schmerzfrei gehen. Nach kürzester Zeit muss ich mich irgendwo anhalten, hinsetzen und/oder nach vorne beugen um wieder ein paar Schritte machen zu können, bin übrigens 63, es ist echt schlimm, auch länger stehen ist fast unmöglich. Lt Arzt eine lumbale Spinalkanalstenose, gibt es hier gezielte Übungen oder ist es einfach der untere Rücken, bitte dringend um Info und Tipps dazu! Vielen Dank, lg aus Salzburg 🐣