Seit über einem Jahr bin ich  (67) nun dabei. Wegen heftiger Knieprobleme  (Arthrose IV, Bakerzyste, Meniskus)  bin  ich beim tgl. Training eingestiegen. Die ersten 4 Wochen waren sehr hart.Nicht nur für mein Knie, sondern für meinen ganzen Körper. Ich habe schon immer gerne Gymnastik gemacht, aber tgl. und so konsequent noch nie. Mittlerweile kann ich wieder schmerzfrei  Treppen steigen, radfahren und diese Woche war im Garten der Härtetest. 😉 Die Arbeit fällt mir leichter als sonst. Normalerweise war ich nach Gartenarbeit abends immer total fertig und alles hat  geschmerzt. Hände, Schultern, Wirbelsäule, Hüfte und Kniegelenke waren die letzten Tage sehr gefordert. Und wenn 's am Abend doch mal zwickt, dann such ich mir die entsprechenden Übungen aus und versuche gegen zu steuern. Ich bin rundumzufrieden. Gute Besserung an Roland .