Die Wirbelsäulenübung Nr 16.1 ...

Das ist die Übung, die ganz dringend einen knackig treffenden Namen bräuchte...ihr könnt ja alle mal eure grauen Zellen anstrengen während ihr bei der Roll-Challenge entspannt 😁

Wirbelsäulenübung- das ist ja eigentlich treffend, aber so nichtssagend, und so heißen andere Übungen auch... und mir will so derart nix einfallen, dass die Übung bei mir inzwischen "die Namenlose" heißt...

Die Übung gehört zu meinen Standardübungen, und wenn es nur mal kurz reingehen ist (mein beleidigtes Knie macht inzwischen zumindest diese Übung wieder mit😁). Es gibt nix besseres, um ganz schnell Entspannung in den Rücken zu bekommen, und dadurch, dass man den Winkel in den Knien variieren kann ist sie auch recht vielseitig- bis hin zum fließenden Übergang in den Schneidersitz. Also auch für die Hüftgelenke nützlich und damit einer der Allrounder wenn es mal schnell gehen muss und nur Zeit für wenige Übungen ist.

Und abends mach ich die Übung oft nochmal kurz im Bett bevor ich mich hinlege, das tut richtig gut.

Schöne Woche allerseits!😉