Baby spielen...

Jede Übungsvariante ist ein bisschen anders...das ist für die alten Hasen nix neues ... ich mach seit einiger Zeit täglich diese "Übung". Zum einen aus der Not geboren, dass mein beleidigtes Knie immer noch nicht alle Übungen so mitmacht wie es meine Hüfte gern hätte und zum anderen inspiriert von der Aktivdehnung und Rolands Bewegungsübungen nach der Gesäßübung. Und ich hab festgestellt, nicht nur dass es Spaß macht 😁, meine Hüftgelenke lieben es, und der geringe, aber hartnäckige Rest-Schmerz den ich im rechten Hüftgelenk bis vor ein paar Tagen immer noch hatte ist jetzt praktisch weg...

Einfach flach auf den Rücken legen, Fuß fassen, im Knie möglichst einen 90Grad-Winkel halten, und zum Gesicht ziehen. Notfalls die Schlaufe als Verlängerung um den Fuß wickeln...und wenn ich irgendwann an der großen Zehe lutschen kann gibt's ein Foto 😁🤣😉

Kann ich nur empfehlen, unbedingt ausprobieren...

Habt eine schöne Woche, LG, Dinie