✨ Aufrecht & frei durch den Alltag – Die 7-Tage-Challenge ✨

Am Sonntag, den 01. März 2026, starten wir gemeinsam in unsere nächste Community-Challenge:
„Aufrecht & frei durch den Alltag“ 💛

Diese Challenge wurde in der Abstimmung auf Platz 2 gewählt – und wir finden: absolut verdient! 🙌
Denn diesmal geht es nicht um einen einzelnen Schmerzbereich, sondern um etwas, das uns allen im Alltag hilft: Bewegung als Routine.

7 Tage lang erwarten euch Übungen für unterschiedliche Körperbereiche – mit dem Fokus darauf, euch neue Gewohnheiten aufzubauen und euren Körper im Alltag regelmäßig zu entlasten. Ziel ist es, mehr Aufrichtung, Beweglichkeit und Leichtigkeit in euren Tag zu bringen.

👉 So läuft die Challenge:

• Start: Sonntag, 01. März 2026

• Ende: Samstag, 07. März 2026

• Dauer: 7 Tage – täglich eine neue Einheit

• Ziel: mehr Aufrichtung, Beweglichkeit und nachhaltige Routinen im Alltag

• Für wen: für alle – egal ob neu dabei oder schon länger Teil der Community

💛 Warum mitmachen?

• Weil ein aufrechter Körper sich direkt besser anfühlt

• Weil regelmäßige Routinen langfristig den größten Unterschied machen

• Und weil es gemeinsam einfach leichter ist, dranzubleiben

Alle Infos zu den Challenges findet ihr hier im Kanal! Lest euch gerne den angepinnten Challenge-Beitrag durch, wenn ihr bis dato noch keine Challenge mitgemacht habt :) 

Wir freuen uns auf eine bewegte Woche mit euch 💛