Guten Morgen ihr Lieben, anbei wieder ein Gruß von Roland. Hier eine Info bezüglich Kribbeln im Arm während der Übung 💪. Euch allen einen schönen und sonnigen Tag ☀️

🔹 Zum Thema Aufwärmen vor den Übungen

Diese Frage kommt immer wieder:
Sollte man sich vor den Übungen aufwärmen – besonders morgens, wenn sich alles noch steif anfühlt?

Rolands grundsätzliche Antwort dazu: 

Guten Morgen ihr Lieben, anbei wieder einen Gruß von Roland und eine Info, die er mit euch allen teilen möchte ☀️

Guten Morgen ihr Lieben, hier nochmal eine ausführliche Erklärung von Roland zum Thema Krafttraining. Ich wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende ☀️

Heutiger Kommentar und Austausch mit Roland zum Thema Muskelanteil. Schönen Dienstag euch allen ☀️

👋 Willkommen in diesem Kanal!

Hier posten wir ausgewählte Fragen, Rückmeldungen und Gedanken aus der Community – inklusive der Antworten von Roland dazu.
So könnt ihr Rolands Einschätzungen, Erklärungen und Hinweise gesammelt nachlesen, auch wenn sie ursprünglich an anderer Stelle gegeben wurden.

📌 Wichtig:
Dieser Kanal ist kein Diskussions- oder Fragekanal.
Hier könnt ihr keine eigenen Fragen an Roland stellen.
Bitte nutzt ihn als Lese- und Info-Bereich, um euch Orientierung und zusätzliche Impulse für euer Training zu holen.

🎯 Ziel des Kanals ist es,

• häufige Themen zu bündeln

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• und euch im Training besser abzuholen

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Guten Morgen ihr Lieben, anbei wieder einen lieben Gruß von Roland mit einem heutigen Kommentar von der lieben Margaretha 🤎 Heutige Frage: Habt ihr auch das Gefühl im Alter beweglicher zu sein, seitdem ihr mehr für euch und euren Körper macht? 

Guten Morgen ihr Lieben, hier wieder ein Kommentar plus Rolands Antworten. Ihm war es wichtig, dass ich das mit euch allen teile ☀️ Welcher Retter ist euer Favorit? ❄️