Hallo Ihr Lieben, ich habe eine Frage zur körperlichen Konstitution. Hat jemand Erfahrung mit harten, zähen Gelenken und Sehen im ganzen Körper? Mir helfen zwar die Dehnübungen - aber jeden Tag ist mein Körper dennoch in seiner Grundverfassung hart. Andere Menschen sind so grazil weich - die berühmten Klavierhände…
Mir scheint, ich mache was falsch bei der Ernährung, denn mein ganzer Körper ist hart. Die Hände, die Sehnen, die Fussgelenke, alles ist so wenig elastisch, dass ich mich frage, wie das bei anderen Menschen ist, die einfach total weich sind, von innen heraus. Neulich war ich 10 Tage in der Türkei und habe dort nur Tee getrunken, statt Kaffee. Und kaum Alkohol getrunken. Nach einer Woche war meine Steife Hüfte komplett weg. und ich musste nicht mehr humpeln. DAs übrige Essen war glaube ich nicht großartig anders als zu Hause. Ist es das? Alkohol und Kaffee? Ich habe von Übersäuerung gehört und dass man basisch essen soll. Was genau ist das? Wird dadurch der Körper weich? Gibt es dafür gute Ratgeber?
Ich freue mich, wenn jemand der dazu Erfahrung hat, einen Tip geben möchte.
herzliche Grüße unbekannter Weise
andre

Hallo, da ich häufig Nacken und Schulterschmerzen mit Verspannungen habe und seit kurzem aktives Mitglied bin habe ich die Schulter/Nacken und Mundübungen die letzten 1-2 Wochen häufig gemacht. Ich habe nun ein leises Ohrgeräusch im li Ohr und leichte Kieferschmerzen. Den Nacken merke ich beim bewegen. Darf ich die Übungen weitermachen? Ich bin etwas verunsichert.

Heute hat mein Orthopäde bei mir Spreizfüße diagnostiziert und mir Einlagen verschrieben. Ich wüsste gerne, was ich darüber hinaus an Übungen für meine Füße tun kann.

Zunächst großes Lob, die allermeisten Übungen/Videos sind top und haben mir auch wirklich schon sehr geholfen oder sogar die „Augen geöffnet“.
Jetzt mein Problem: Typbedingt bzw. durch Jahrzehnte viel Sport habe ich eine sehr ausgeprägte Muskulatur und einen sehr hohen Muskeltonus. Das führt bei mir zu Problemen in etlichen Bereichen.
Jetzt die Frage: Ich übe täglich, aber die Anzahl meiner Problemzonen ist einfach zu groß um für jede täglich Übungen zu machen. Wie gehe ich sinnvoll vor einen Übungsplan aufzubauen? z.B:
- Für jede Problemzone wöchentlich 2,3,4 mal üben um so überall gleichzeitig die Probleme abzustellen, oder
- Schwerpunkt zB für 2 Zonen täglich üben für zB 6 Wochen, die anderen nur 1x wöchentlich und dann die nächsten beiden Problemzonen für 6 Wochen fokussieren, oder
- Wöchentlich die schwerpunktmäßig „beübten“ Zonen wechseln (2 Problemzonen täglich, die anderen einmal pro Woche), oder besser
- Fokuszone 5x wöchentlich, andere 2x wöchentlich. Wie häufig diesen Übungsfokus wechseln?

Hallo liebe Johanna,
die Titelbilder der Videos geben mir immer eine gute Orientierung über den Inhalt des Videos [Screenshot 1].
Doch leider passt der Inhalt der Videos sehr oft nicht zu dem Titelbild [Screenshot 2].
Könntet Ihr das bitte so ändern, dass es übereinstimmt?

Ansonsten ist alles sehr gut 😃 und ich bin begeistert.
Ganz lieben Dank
Carsten

Hallo, ich habe die gestern die 7 Minuten Übung gemacht und wenn ich mich zur rechten Seite runterziehe, habe ich in der linken Körperseite bis runter zum linken Bein ziehende Schmerzen. Womit kann das zusammenhängen? Ist da irgendwas verkürzt oder verklebt?

Hallo, ich habe ein Problem mit dem ISG, immer wieder blockiert es und dann bekomme ich es ohne Therapeut:in nicht mehr frei! ( Jetzt erst wieder im Training des Vorsorgekurses passiert 😔) Folge: Schmerzen ich der linken Seite und sitzen geht fast garnicht mehr!
Hilft da der ISG Retter? Und was kann ich tun damit sich das ISG stabilisiert?