Die Beckenübung vom Donnerstag macht mir re Knieschmerzen innen. Habe probiert weniger zu beugen, erfolglos.

Hallo liebes Team,
ich suche im Abo gezielte Übungen für den Bereich Th4( hab ziemliche Probleme/Schmerzen). Würde mich sehr über eine Antwort freuen. Liebe Grüße, Nicole

Hallo Liebscher und Bracht Team

Mein Vater ist im November die Treppe herunter gefallen und hat sich eine schwere Prellung zugezogen
Sein Arm funktioniert heute immer noch nicht gut, ich habe ihm gesagt er soll sich physio vom Orthopäden verschreiben lassen um die passenden Übungen zu lernen die ihm helfen. Aber wie bei sovielen Menschen ist der Elan nicht gerade gross :-)

Deshalb die Frage an euch:
welche Übungen für den Arm / Schulter sind sinnvoll um ihn wieder mobil zu machen oder welche Übungen aus dem Armbereich sind nicht gut, da sich die Symptome noch verschlimmern könnten?

Dann mach ich bzw Roland halt die physio über die App mit ihm..
Hilfsmittel für die Übung sind auch kein Problem, ich hab alle Retter bis auf Ischias und Kieferretter zuhause, ihr könnt mir also Tipps zur Dehnung wie auch mit dem Band,Schulterretter etc geben

Vielen Dank

Bianca

Hallo! Ich wollte fragen, ob es schonende Übungen für die Kalkschulter gibt. Die Übungen in der Ecke sind zu heftig. Was könnte denn helfen? Vielen Dank und macht weiter so!

Hallo! Ich mache seit Anfang Corona die täglichen Übungen. Da früher beim Aikido, und viel in Asien, konnte ich bis vor Kurzem problemlos im Fersensitz sein, auch für Länger. Jetzt hat sich vor ca 2 Monaten ein Schmerz in der rechten Kniekehle eingestelt,stark genung , m zum Orthopäden zu gehen und nicht mehr in den Fersensitz. Festgestellt wurde einegrissener Meniskus, aber nicht so schlimm dass operiert werden muss. Orthopäde rät vom Fersensitz, selbst vom Versuch, ab. Das ist bitter. Ich bin knapp 69 Jahre alt. Z.Zt. in Indien. Was haltet ihr von diesem Tatbestand?
Danke für eine Antwort- Joachim Seel

Hallo, ich hatte kurz vor Weihnachten einen heftigen Hexrnschuss. Mit Schmerzmitteln und L u B Übungen ist es etwas besser, aber ich bin schief nach links und habe noch schmerzen. Bei einem Physiotherapeuten habe ich dann mich einrenken lassen, er arbeitet recht sanft, aber nach einem Tag war es schlimmer als vorher und schief bin ich auch noch. Nun würde ich mir gerne noch besser selber helfen. Gibt es spezielle Übungen, die mich gerade machen oder sind die Dehnungen der Schlüssel, da die Muskeln mich schief ziehen?? Ich mache auch im Monent täglich L u B Übungen.
Liebe Grüße und danke für diese tolle Community
Madita

Liebe Liebscher & Bracht gemeinde, ich bin dabei die tiefe Hocke zu üben. Aber meine Füße rotieren immer noch auch ( das machen sie auch beim gehen). Ich suche Übungen um mein Sprunggelenk zu mobilisieren. Könnt ihr mir was empfehlen, das mein Sprunggelenk mobilisiert und meine Entenfüße korrigiert? Vielen Dank im voraus

Hallo!
Ich habe seit einem Jahr Probleme in der Schulter (Diagnose: Impingment, gereizte Supraspinstussehne). Ich habe die Übung mit dem Schulterretter getestet in der ich die Arme beidseitig gestreckt von vorne über Kopf nach hinten und zurück bewege. Daraufhin verstärkte sich die Reizung, am nächsten Tag hatte ich Schmerzen. Würdet ihr empfehlen die Übung trotzdem fortzuführen?

Vielen Dank (für alles hier!!) und liebe Grüße
Susanne

Hallo,
Ich habe heute den online Präventionskurs abgeschlossen und im Anschluss gleich die Teilnahmebescheinung erhalten. Allerdings ist die erste Seite, die vom Anbieter auszufüllen ist, total leer. Keine Angabe zur Kursnummer etc. Sollte dies nicht vom Anbieter ausgefüllt werden? Ich meine die Krankenkasse sieht doch, dass es die gleiche Schrift ist, wie dann auf der zweiten Seite, auf welcher ich dann ausfülle. Kann mir hier wer helfen?