Schmerz im Hüftgelenk beim Treppensteigen und bergauf
Hallo an alle,
ich habe seit einigen Wochen immer stärker werdende Schmerzen im linken Hüftgelenk wenn ich Treppen steige oder bergauf laufen will. Langsam macht es keinen Spass mehr...
Gibt es eine Übung speziell für dieses Problem?
Grüße
Dagmar
Februar 04
Februar 05
Sehr geehrtes L&B - Team, nachdem ich so etwa fünf Monate mit einem schmerzenden Knie durch die Gegend gelaufen bin, verschlimmerte sich mein Zustand kurz nach Weihnachten 2023 erheblich. Festgestellt wurde nach der MRT ein Meniskusriss, welcher kurz darauf ambulant operiert wurde. Da ist nun 13 Tage her. Mir geht es schon erheblich besser, jedoch läuft es noch nicht so "rund". Ich kann und darf seit einer Woche schon ohne Unterarmgehhilfen gehen, dies geschieht allerdings hauptsächlich in den eigenen vier Wänden. Bei längeren Strecken (z.B. Arztbesuch) ziehe ich immer noch die Gehhilfen vor, um das Knie zu entlasten. Nun aber meine Frage: Welche sanfte Trainingsübungen können Sie mir nach dieser Meniskus - OP empfehlen? Haben Sie hier ein paar Tipps für mich? Für ein Feedback bedanke ich mich im Voraus, es grüßt der Roland.
Februar 05
Gibt es heute kein Video?
Bei mir erscheint nur das Sonntagsvideo.
Liebe Grüße Gabi
Februar 07
Servus ihr Lieben,
Nach einer Lungenentzündung im November und Corona im Dezember hab ich mir durch das viele Husten den 7. Und 10. Rippe gebrochen (lt. Befund: Frakturlinien nicht auszuschließen). Hab schweren Herzens wochenlang mit den Übungen pausiert. Ich spüre beim tiefen Atmen noch immer leichten Schmerz seitlich links bei der Rippe. Trau mich nicht so wirklich mitzumachen.
Was darf ich üben bzw was nicht?
Bitte um Hilfe,
Eure Susanne
Februar 06
Freitag, 2.2.24 Training. Hallo, Roland,
Was kann ich ändern, wenn ich nicht auf den Händen „stehen“kann. Wie kann ich die Übung anders ausführen? Gudrun
Januar 03
Kann ich die Videos aus der App auch über den Fernseher abspielen? Wenn ja, wie geht das?
Februar 03
Ich habe im letzten Jahr den Präventionskurs gekauft und möchte wissen, wie und wann ich die Teilnahmebestätigung zur Abrechnung bei der IKK erhalte.
Mit freundlichen Grüßen
Roberto
Januar 29
Hey Leute, welche Trainings Matte könnt ihr mir empfehlen ? Bzw welche nutzt ihr ?
Viele grüße
Bastian
Januar 29
Hallo zusammen!
Ich mache gerne die Übung, die Roland als eine der wichtigsten Übungen bezeichnet... Hände aufs Gesäß, Bauchnabel einziehen und Leisten nach vorne schieben. Jetzt hab ich mehrfach gelesen, dass man nicht ins Hohlkreuz darf...
Ich hab BSV L4/L5 und L5/S1 mit Nervenkompr. und immer wieder Gesäßschmerzen / Ischiasschmerzen.
Wie handhabt ihr das bzw. macht ihr die Übungen trotzdem?
Freu mich auf Eure Antworten.
Beste Grüße
Michaela
Januar 26
• Bearbeitet (Jan 26, 2024)
Hallo liebe Therapeuten,
seit mehr als 5 Jahren habe ich Starke Schmerzen an der linken Seite (Nacken, Schulter, Schulterblatt, Achselhöhle seitlich) Teilweise bis runter in die Finger, manchmal mit Kribbeln. MRT‘s haben nichts ergeben.
Die Schmerzen wandern immer mal wieder, aktuell seitlich der Achselhöhle…Schmerzen sind eigtl rund um die Uhr, auch nachts, wenn ich im Bett liege. Zudem höre ich (sobald ich meinen Oberkörper „aufrichte“, meine Schulter oder das Schulterblatt bewege) ein sehr lautes knacken.
Physio, Heilpraktiker und Schmerz-Coaching, bisher hat leider nichts langfristig geholfen.
Habt ihr Tipps?
Danke vorab!!
