Ich habe seit vier Wochen ein Fersensporn und mache die Übungen, die hier vorgeschlagen werden. Allerdings sind einige Übungen so schmerzhaft, dass ich mich frage, ob es Sinn macht, weiter zu üben. Wesentliche Besserung ist durch die Übungen noch nicht eingetreten.
Wer kann mir einen Rat geben, die Schmerzen aushalten und weiter machen oder ist das eher kontraproduktiv?

Erst kurz dabei und bereits ganz positiv.
Als ich 14 war, habe ich während dem Gymnastik Unterricht meinen rechten Knöchel zerrenkt (hoffentlich korrektes Deutsch) Fuss versus Bein 90 Grad. Es gab keine Behandlung und der Physiotherapeut sagt jetzt - nach gut 55 Jahre - das derzeit wahrscheinlich die Bände eingerissen waren.
Jetzt, bei den Übungen, wobei ich auf den Fersen sitze, schmerz es und ich komme nicht ganz nach unten. Sowieso hab ich seitdem einen herauskommenden Knöchel, als ob ich gerade den Knöchel zerrenkt habe.
Kann ich da noch was ändern?
Schönen Gruß,
Nanty.

Soll man die Kiefernübung (Kiefer zurückdrücken, Sa 8.6.) auch machen wenn man einen Überbiss hat? Ich finde das verstärkt das Problem noch!

Hallo, ich habe keine Zugriffsrechte auf die Videos. Was kann ich tun?

Bürostuhl Empfehlungen
Hi Zusammen
Da Bürostühle und ewig langes Sitzen heutzutage ja eine Hauptursache für allerlei Probleme darstellt, fände ichs sinnvoll, wenn ihr Experten das Thema im Kontext der App mal unter die Lupe nehmen könntet und vielleicht Tipps geben könnt, worauf man beim Kauf eines Bürostuhls achten sollte. Viele Stühle werden generell als „ergonomisch“ verkauft, sind aber meiner Meinung nach das komplette Gegenteil, und wenn man bedenkt wie elementar ein guter, ergonomischer Stuhl auf lange Sicht sein kann, wird dem Thema fine ich, viel zu wenig Beachtung geschenkt. Vielleicht wären sogar auch direkte Kaufempfehlungen sinnvoll.
Ich bitte Euch, liebes L&B Team, macht doch hierzu mal ein Video:)

Grüsse

Wo sehe ich in der App meinen Jahresbeitrag?
Liebe Grüße Martina

Liebes L&B Therapeuten Team, aufgrund 3 fehlender Zähne im linken Oberkiefer hatte ich nach einer Implantat Operation Kieferprobleme das Implantat musste mangels Knochenmasse wieder raus und ich konnte mir danach mit Kieferübungen und Schiene ganz gut helfen. Bin ja auch schon seit 3 Jahren fleißiges L&B Mitglied! Aufgrund der massiven Fehlstellung und fehlender 3 Zähne hab ich mich nun vor einer Woche nochmal einem Knochenaufbau machen lassen in der Hoffnung dass in einem halben Jahr ein Implantat gesetzt werden kann und hält. Nun ist die OP super verlaufen und der Doc extrem zufrieden mit der Wundheilung aber jetzt sind die alten Kieferschmerzen zurück… bereits eine leichte Dehnung des Kiefers schafft aber Linderung -welche Übungen sind jetzt ratsam? Danke für euren Input, Petra

Hallo
Ich habe schon länger Probleme mit meiner Haglund Ferse…
Könnt ihr mir gute Übungrn zeigen oder Erfahrungsberichte teilen?
Danke!!