Tut mir gut. Ich war neulich sehr überrascht, wie gut ich einen kleinen Sack Trockenmörtel und ein gleichschweres Stück Baumstamm heben konnte: Den Rücken darf man also wohl spüren!

Wunderbar Roland!

Roland, wie sieht es aus mit Übungen gegen die ständige Sitzhaltung? Ich dehne zB meine Beine nach Jogger-Art nach hinten mit verblüffender Wirkung! Wie kann ich ein Krafttrainig gestalten, das das bewirkt, dass ich NACH VORN meine Beine hoch bekomme, ich habe große Probleme beim Anziehen!

Wunderbar diese Übungen, besonders mein KTS hat es lange wieder nötig!

Danke Roland!

Das nenne ich „Bandscheibenmassage“

…ist völlig weg! Mein Leben lang habe ich unzählige Beißschienen geknackt! Auch meine nächtlichen Muskelkrämpfe sind völlig weg! Kein Arzt hatte eine Erklärung dafür! Roland hat sehr geholfen, indem er mir eine harte Matratze „verordnet“ hat und mich zum Rückenschläfer gemacht hat!

Danke danke danke! Mein Zähneknirschen

Klasse Roland, ganz neu für mich die Armübung!

Hallo lieber Roland, ich bin dir sehr dankbar, ich habe nämlich ein Problem mit dem Isio-Sakralgeenk, ausgelöst vorletzten Winter durch einen Sturz bei Schneeglätte: Das ganze hat mich völlig schachmatt gesetzt. Das Ganze ist mit deinen Empfehlungen (harte Matratze, Rückenschläfer, deine Übungen). Der hässliche Flankenschmerz will aber nicht ständig verschwinden, könnte das von Long COVID kommen, ich hatte in der ersten Welle und zu Ostern 2022 eine Infektion!?