Fantastisch für mich als Yogafan! Die Haltungen „Tisch“ und „Kind“ im Wechsel aus dem Vierfüßer heraus! Und alle meine Schmerzen sind weg! Ich spüre auch eine Verbesserung meiner „Reizblase“. Ist ganz bestimmt eine Folge von schlechter Körperhaltung aufgrund der Muskelverkürzung!

Sehr gut! Da sind Yoga- Elemente drin!

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Danke schön Johanna! Das baut mich auf. Ich hatte seit 2Jahren wohl bei einem Sturz mein ISG beschädigt, seitdem war mein ganzer Körper wie gelähmt, bestimmt durch Verkürzung fast aller meiner Muskeln, ich habe als erste Reaktion meine Tempur Matratze rausgeworfen und mein Kopfkissen, dann habe ich mir die härteste Matratze von IKEA gekauft und von Sund an auf dem Rücken geschlafen. Dann wurde es langsam besser, und seitdem mache ich mit Roland alle Übungen, und seit ich mich zusätzlich auch noch abends dehne und Yoga mache, ist alles wieder gut!!!

Jetzt hab ich ENDLICH meine Schmerzen im Griff mit morgens und abends dehnen!

Ein Zahnarzt, der nicht den ganzen Menschen sieht, weiß natürlich nicht viel über nächtliches ZÄHNEKNIRSCHEN. Rolands Anweisung, mich auf einer harten Matratze ohne Kopfkissen auf den Rücken zum Schlafen zu legen, hat das bei mir schnellstens geändert! Seitdem trage ich keine Beißschiene mehr.

Unsere Augen sind nämlich bei Kurzsichtigkeit zu lang und bei Weitsichtigkeit zu kurz. Durch das regelmäßige Training der Augenmuskeln kann man vorbeugen!

Ich habe tatsächlich durch eine spezielle Übung meine Altersweitsichtigkeit erfolgreich bekämpft, ich muss nur dran bleiben. Ich mache das am Fenster oder draußen: Ich schaue zuerst in meine Hand, die vielleicht 10 bis 20 cm entfernt ist. DasBild sollte scharf sein. Dann bewege ich die Hand weg von meinen Augen. Danach schaue ich in den Horizont. Die Akkomodationsfähigkeit unserer Augen wird so im Alter gut trainiert,

Wunderbar alles! Nur sind meine Verkürzungen lebenslang erworben, sodass ich obendrein auch abends trainieren muss!

Ricardo geh an dein Gewicht dran! Finde DEINEN Weg. Ich bin bei 1,70 Größe immer wieder auf 80 Kg gekommen, habe mit Lagstreckenlauf begonnen