👏

Motivation: Mir hilft der ausgedruckte Jahrestrainingsplan (Link zum Jahreskalender befindet sich unter jedem Video), auf dem ich jedes absolvierte Tagestraining abhake. Zu sehen, wie es immer mehr werden, spornt an! 

Motivation: Mir hilft der ausgedruckte Trainingsplan, auf dem ich jedes absolvierte Training abhake. Zu sehen, wie es immer mehr Haken werden, spornt an! 

6.✅✅💪Ich fand auch, daß es eine tolle Trainingswoche war, Danke dafür!

geht mir genauso, wirklich eine sehr gute Übung

5.✅✅💪Das Training hat heute wieder sehr gut getan!

Almuthoh je, das ist nicht angenehm. Roland weist oft auf die Wohlfühlschmerzgrenze hin. Ich versuche, mich immer wieder daran zu erinnern und nicht weiter zu gehen. Wichtig sind auch die ersten 20 Sekunden (?) Zeit für die Faszien zum langsamen Dehnen zu Beginn einer Übung. An manchen Tagen brauche ich da etwas länger.

✅✅💪

✅✅💪

Gerd Eisenacher🍀💪