Übung nachgeholt! 💪Meinen Dank an Roland für seine wieder sehr motivierenden Worte in der letzten Minute, dabei zu bleiben!🙏

Übung nachgeholt inklusive der 8.Minuten! Yeah!💪

Diese Übung wird nicht zu meiner Lieblingsübung, da Krämpfe in den Oberschenkelrückseiten... doch sie ist unfassbar effektiv! Oh je, im beidseitigen Fersensitz nach hinten ablegen? Ok, man soll sich ja Ziele setzen...🤪also üben! 2.✅gesetzt, yeah!

Es war sehr gut heute, ein toller Start in die neue Arbeitswoche! Die anschliessende eine Minute mit dem Bewegungsflow ist eine sehr gute Idee, Danke für die ständige Optimierung der Übungen! 1.✅ gesetzt ;-)

Die kurzen Reime bringen mich auch zum Lächeln, das ist doch nett!

Diese Reise durch den Körper hat wieder sehr gut getan, vielen Dank! Und die kleinen Reime haben bei mir ein Lächeln gezaubert, sehr schön. Ich bin auf das Flow-Training sehr gespannt! Smiley 😀abgeholt, yeah!💪Allen einen sonnigen Sonntag!

Diese Übung ist unglaublich effektiv! Sehr gut, dass die Kamera auch die Alternative beim Seitenwechsel eingeblendet hatte. Da habe ich gesehen, was ich in der ersten Runde falsch gemacht hatte. Danke! Haken gesetzt ;-)

:-) "Die Lendenwirbelsäule zum Kehlkopf ziehen"😅Haken gesetzt✅

MadelaineHi Madelaine, stimmt, unter dem Video steht nur Wand. Und nun gerade eben im Video auch "keine Hilfsmittel", hmm... was habe ich da bloß gelesen?! Obwohl auch Birgit Dreyer zu diesem Video ebenfalls einen Kommentar mit "falsche Hilfsmittel angegeben" heute abgegeben hat. Na egal, Hauptsache, die Übung tut gut - und das tat sie! ;-)

Kleiner Hinweis: Die benötigten Hilfsmittel Knieretter und Schlaufe kamen nicht zum Einsatz, obwohl sie im Vorspann genannt wurden. 4.Haken gesetzt💪