Danke Giuliana für die schnelle Antwort. Vielleicht kaufe ich mir einen gebrauchten Ring. Erst mal testen, ob ich so ein Teil am Körper ertrage.

Nicht „melo“ sondern „jelo“ = die Verstärkungsform in der Sprache

Guten Morgen Roland, bester Verführer aller Zeiten. Verführer und Vorführer und Anführer und gar kein Führer, sondern richtungsweisender Lehrer. Ein Lehrer der die Muskeln ausleert, Verbrauchtes abführt. Leider muss ich mitmachen. Leider, weil ich ein Faultier bin. Aber du schaffst es schon seit Jahren, mich jeden Tag aufs Neue zu motivieren. Dir täglich ein neues Dankeschön. Pilamaya melo, wie ein Lakota sagen würde.

Einen wunderschönen und guten Morgen an Euch Alle

Finder auf das Lid legen - no idea - für mich. Der Augapfel wehrt sich sofort und schmerzt unausstehlich. Also kann ich die Gegenbewegung nur in die extreme Richtung ausführen. Das macht die Übung meines Erachtens nicht leichter. Irgendwann in ferner Zukunft kann ich dann um mich herum schauen. Schauen wir mal!

Es ist doch erstaunlich, dass bei so simplen Bewegung der ganze Rumpf plus Bauchmuskeln in Anspannung gerät.

Barfußschuhe im Angebot? Im Prinzip bin ich dafür. Ich hatte die erste Generation Barfußschuhe: ungelüftet aus Gummi. Die waren sehr schnell bakteriell derart verseucht, dass sie sich weder waschen, noch desinfizieren ließen. Das war es dann für mich mit diesem Artikel.

Normalerweise habe ich keine Schweißfüße, aber in diesen Gummilatschen war es immer ein feuchtes Laufen. „Hurra! Rief der Nagelpilz, ich mach die Nägel gelb.“ Also wenn Barfußschuhe, dann aus atmungsaktivem, wasserfestem Material. Ich gehe auch durch Bäche und Pfützen. Die Sohle am besten austauschbar.

Scheinbar ist es möglich, mein rechts Knie zum Kniestand zu überreden. Ich müsste wohl diese Übung täglich abends und morgens wiederholen. Dauert ja nicht lange. Meine Vorderpfoten sind erstaunlich biegsam geblieben. In alle verlangten Richtungen sind sie voll beweglich. Aber der rechte Hinterlauf ist immer noch nicht wirklich fit für die Trittsicherheit am Berg.

Madelaine also Gestreckte Beine abheben- so oft und ho h wie möglich; immer wieder täglich

Meine Leiste nähert sich dem Boden, wenn ich den Rumpf etwas zur geübten Seite verdrehe. In zwei Monaten ist die Wampe weg, und die Leiste liegt freudig am Boden. Auch mit Medirolle. Ohne wär´s doch irgendwie traurig. Oder?

Buongiorno,

Der zweite Teil erinnerte mich an die Kicks im zweiten Teil der Tai CHI Chuan Form. Die sehen bei mir genauso beklagenswert aus, wie ich das jetzt eben an mir wieder beobachten konnte. Gestrecktes Bein auf Hüfthöhe heben….. tja…. Soweit kommt es leider nicht. Da ist was faul…..