Klasse! Das tat gut.

Das war nach dem Bürotag richtig krass, super Übungen und Klasse angesagt👍

Aus meiner Sicht sind die schnellen Wechsel für den Großteil der älteren, neuen oder schmerzgeplagten Teilnehmer viel zu schnell und kontraproduktiv. Bleiben wir lieber beim langen und exakten dehnen sowie langsamen Bewegungen. Alles andere gehört in eine Aerobic App oder in einen Sonderteil dieser App z.B. dynamischer Bodywork. Die 7min sollten für alle ein ruhiges und intensives tägliches Basistraining bleiben.

war gut und fordernd

War gut aber am Ende viel zu schnell !

Herrlich intensiv

Ganz wichtig ist, dass der Rückenretter mittig unter dem Kreuzbein positioniert wird und nicht unter die LWS

Das tut sehr gut nach dem Aufstehen. Bei der letzten Übung hätte mir mein Orthopäde die rote Karte gezeigt für das schräge Vorbeugen, aber ich weiss das er nicht alles weiss😊

✅

✅