Das geht mir genauso 🙋‍♀️

Optimal fände ich die 7min Dehnen und als "Bonus" den von Roland geführten Flow im Anschluß

Tempo und Übungen sind perfekt für mich!

Wieder sehr gut - ich habe diese Übung selber bisher eher statisch gemacht, fühle mich mit diesem dynamischen Abschluss aber wesentlich besser 👍👍👍

Sehr gut - gerne weiter so

Das Zählen fand ich auch gut.

Je nach Körperproportion ist eine Handunterlage sehr hilfreich - ich verwende einen Yogablock. Der Focus der Übung liegt ja auf der gezeigten Diagonale nach seitlich hinten - und mit deiner Handunterlage förderst du den Erfolg der Übung.

Aus meiner Körpererfahrung heraus macht es viel Sinn, weil der Körper lernt, den erweiterten Bewegungsspielraum zu nutzen, und die Muskeln dafür trainert werden.

Gibt es zu dem Handgelenks-Flow ein Video? Bzgl. Handgelenk habe ich "Handlungsbedarf" ;)

Super - nur die abschließende Mobilisation war heute für mich zu schnell

Tolle Übungen, gut erklärt - dieser Einstieg in den Tag hat mich heute irgendwie besonders zufrieden gemacht, ich kann's nicht anders erklären