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Jüchen, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
758 Kommentare

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.10.25

09. Oktober, 09:51 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ Effektiv und gut für den Rücken👍🏻. Heute Abend nochmal wiederholt. Einfach super.💪🏻🤩

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 08.10.25

08. Oktober, 11:53 Uhr

✅✔️✅✔️✅👍🏻 Sehr gute Kombination!

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Kommentiert am Augen | Samstag | Training des Tages | 04.10.25

04. Oktober, 12:09 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Eine erfolgreiche Woche für mich. Meine gesteckten Ziele habe ich erreicht und die Schmerzbereiche gehen immer weiter in den Hintergrund. Einfach nur toll und ich bin so dankbar. Warum habe ich Liebscher&Bracht nicht schon viel früher entdeckt. 🙏🏻👍🏻

Freue schon mich auf das Sonntagstraining. Euch allen ein schönes und erholsames Wochenende.🙋‍♂️🧎‍♂️

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Donnerstag | Training des Tages | 02.10.25

02. Oktober, 19:37 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Klasse! Eine sehr wirkungsvolle Übung. Konnte gut spüren, dass auch mein re. Hütfbeuger bei der Spreizübung mit "drin" war - also zu kurz ist. Da habe ich jetzt eine zusätzliche Übung, die auf meine Highlight Liste kommt.👍🏻Danke🙏🏻 Nach meinem Morgenlauf, war die Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß-Übung genau richtig. 👍🏻🙏🏻

Bis morgen, Euch allen einen schönen Feiertag.🌻🧎‍♂️

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Mittwoch | Training des Tages | 01.10.25

01. Oktober, 11:30 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️Eine klasse Tagesübung. Für meine BWS wie Wellness, die Schmerzen verschwinden dann, wie weggezaubert. Dabei komme ich ins Schwitzen, dass ist auch prima so. DANKE!👍🏻🙏💯 Muskelkater der letzten Tage hält an und ist auch von mir so gewünscht. Nur so entwickelt sich der Körper - kenne ich vom Lauftraining zu gut.💪🏻

Euch allen einen schönen und hoffentlich sonnigen Tag, wie im Rheinland.🌞 🙋‍♂️🧎‍♂️

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Dienstag | Training des Tages | 30.09.25

30. September, 16:57 Uhr

✅✔️✅✔️ Knieübungen sind so wichtig. Das befreit, bringt ein Gewinn an Bewegung und lindert Schmerzen erheblich an den Gelenken-/Sehnen-/Muskeln-/Faszien. 👍🏻 Prima Übung. Danke an Roland&Team. Den Krampf habe ich auslösen können. 🤩

Euch allen noch einen schönen Abend und eine erfolgreiche Woche.🤗🤗🧎‍♂️

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Beantwortet am Schultern & Unterarm-Handgelenk-Hand | Montag | Training des Tages | 29.09.25

30. September, 07:32 Uhr

Heidi W.Genau, liebe Heidi. Dir einen schönen Tag.😊🙋🏼‍♂️

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Kommentiert am Schultern & Unterarm-Handgelenk-Hand | Montag | Training des Tages | 29.09.25

29. September, 17:01 Uhr

✅✔️ Wochenstart mit einer prima Variante für Schultern&Handgelenke. Sehr wohltuend. Ich lasse mich überraschen, wie meine Engstellen seit Sonntag (Karpaltunnel/Schulterkapsel/Schulterblattspalt) darauf reagieren und entwickeln. Bestimmt ein sehr positiver Effekt - der Stoffwechsel tobt bereits dort.🍀 Vielen Dank.👍🏻

Antworten anzeigen (2) Antworten

Beantwortet am Schultern & Unterarm-Handgelenk-Hand | Montag | Training des Tages | 29.09.25

29. September, 17:00 Uhr

Das Problem kenne ich ebenfalls und es freut mich, Werner, dass es hilft.❤️‍🩹🙋‍♂️

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand & Oberschenkel-Knie| Samstag | Training des Tages | 20.09.25

20. September, 17:45 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Eine erfolgreiche und prima Woche, lieber Roland&Team..👍🏻💪🏻🧎‍♂️

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