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Sieglinde H.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
154 Kommentare

Kommentiert am Wie haltet Ihr es mit der Dauer der e...

01. November, 23:31 Uhr

Also, es ist wohl wissenschaftlich erwiesen, dass die Faszien 30 Sekunden brauchen, bis sie nachgeben. D.h. dass alles unter 30 Sekunden sinnlos wäre. Bei 1,5-2 Minuten ist die eingesetzte Zeit i.V. zur Wirkung der Dehnung wohl ziemlich gut. Bei Dehnungen über 2 Minuten hinaus steht die Wirkung aber in keinem Verhältnis zu eingesetzten Zeit.

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Kommentiert am Wie haltet Ihr es mit der Dauer der e...

01. November, 18:09 Uhr

Richtig, das hat Roland am Ende eines Sonntagstrainings mal erklärt.

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Kommentiert am Hallo zusammen, wer hat eine Idee wie...

31. Oktober, 17:54 Uhr

Gib mal im Internet ein:

Plantarfascie dehnen

LG Sieglinde Heinze

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Kommentiert am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 29.10.25

29. Oktober, 09:14 Uhr

Kommentiert am 10-Tage-Hüft-Challenge

28. Oktober, 10:33 Uhr

Hallo zusammen, ich bin schon über fünf Jahre dabei und lerne noch immer etwas dazu. Vielen Dank😋

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 26.10.25

26. Oktober, 08:07 Uhr

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und vielen Dank für dieses Training und die super Erklärungen. 🎈

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterarm-Handgelenk-Hand | Freitag | Training des Tages | 24.10.25

24. Oktober, 07:17 Uhr

Moin, ich bin begeistert. 🙏

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 23.10.25

23. Oktober, 07:01 Uhr

Eine wunderbare Übung. 🙏

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Kommentiert am Ganzkörper // 22. Oktober 2025 // Petra Müller // Therapeutentraining

22. Oktober, 12:41 Uhr

Du hast mich heute gerettet. Dankeschön und liebe Grüße nach Wetzlar.🤗

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 10.10.25

15. Oktober, 16:12 Uhr

Bravo, das hast du gut gesagt. Außerdem sind die Schmerzen wohl nicht bei allen gleich, weil jeder aufgrund seiner Vita irgendwo anders Verkürzungen hat.

Liebe Grüße an alle, die etwas für sich tun.

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