Hallo,Jasmin wenn du auch der App unten gehst unterer Rücken und Bauch findest fu gute Übungen dazu. Ich habe auch ein starkes Hohlkreuz (wie viele Frauen). Wenn man die Übungen macht,welche,kannst du ja aussuchen, wird es langsam besser. 🍀 Es gilt aber immer: nicht überfordern und alles achtsam . Es wird dann mit jedem mal etwas besser. Geduld ist auch angesagt 😇🐞LG
Beantwortet am 09.01.23 - Training des Tages mit Roland
09. Januar, 17:00 Uhr