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🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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45 Beiträge
4600 Kommentare

Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 20:48 Uhr

Super 👏👏
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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 20:04 Uhr

Das Video ist klasse. Schön zum entspannen am Abend 💫💫
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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 19:46 Uhr

Hallo,Kristin. Wenn du den Katzenbuckel machst, dann in dieser Position die Leisten nach u ten bringen (durchhängen) lassen. Ich ziehe dabei dann noch den Bauchnabel ein . ( habe Skoliose im Lws) . Es wird mit der Zeit immer besser. Gehört mittlerweile zu meiner Lieblingsübung . Aber alles braucht seine Zeit. Ich habe über Monate nur den 1. Teil dieser Übung gemacht. Hoffe ich konnte es ein wenig verständlich rüberbri ngen.🙏🍀LG
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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 18:17 Uhr

Gute Idee, Renate. Schaue ich auch mal rein.👋
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Kommentiert am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 17:59 Uhr

Ich bin stolz, habe die Übung kpl. Geschafft. 💪 Die gehört aber auch zu meinen Lieblingsübungen seit Jahren. Damit ich nicht zu sehr ins Hohlkreuz komme ,ziehe ich zusätzlich den Bauch ein. Schönen Abend euch allen 🤗
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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 17:13 Uhr

Liebe Madelaine, nein,kein Shitstorm. Ich habe heute auch vor,ein anderes Programm zu machen. Allerdings sind auch einige der Übungen die ich täglich mache. Deshalb heute mal ein wenig Abwechslung. Habe mir angewöhnt zwischen TV werbepausen Übungen zu machen,die entspannen. Oder abhängen auf Rückenretter,oder Nackenretter.... wie man mag, dann bleibt man dran. 🍀LG Theresia W.
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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 16:35 Uhr

Das wäre was. Ich bin dabei 👍💪🥰
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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 16:33 Uhr

Supi. Wir sind Boltenhagen und Umgebung. Fahren sehr gerne mit dem Rad. Ich fi nde die gesamte Ostseeküste herrlich. Also gut möglich. 😊😁
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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 16:24 Uhr

Hehe ,so nutze ich auch immer die Werbepausen. Und schon kann man abends wunderbar entspannen. 😇
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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 16:22 Uhr

Hallo,Franziska Bin schon seit 1jahr in der App und 3jahre vorher per YouTube. Habe dieselben Probleme mit Bandscheibenvorfälle. Gehe nie weiter als du gut aushalten kannst. Sobald du vor Schmerz die Luft anhält oder verkrampft, ist es zuviel. Lieber jeden Tag etwas steigern als sofort übertreiben und du den Spaß verlierst. LG 🙋🏼‍♀️
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