Guten Morgen Madelaine, klar lese ich das. Habe gerade die Benachrichtigung erhalten 😁. Ja,aus Erfahrung wird man klug. Ich habe ja eh Probleme mit Steißbein und Skoliose im unteren Rücken ect. War schon früh mit meinem Mann laufen,damit es sich wieder Eingängelt 😇🙏. The Show must go on, wie du weißt 🙏🍀

Dir weiterhin gute Besserung 🫶🍀😘

Hallo,Werner. Ja,das ist so ähnlich bei mir auch. Das nach hinten ging ganz gut. Aber in dieser Grätsche das nach vorne durchhängen... Wie Birgit schon sagt. Wir sind keine 🐸😉

Super ,Birgit, danke. Ich melde mich dann bei dir. 👍🙋🏼‍♀️ Das müssten wir ja hinbekommen 🤗

Wir sind fleißig am zusammenstellen. Freuen uns sehr suf den Urlaub am Meer. Mit frischer Brise. Hier bei uns ist mit 31 Grad und Schwüle nicht wirklich mein Wetter.Du hast ja auch nicht mehr lang.bis zum Urlaub 🍀LG und schönen Abend noch bis morgen zum Training 👍🙋🏼‍♀️🦋🍀

Hey,Birgit. Ja,dumm gelaufen. Versuche jetzt mit Rückenretter und unterer Rücken Übungen wieder hinzukriegen 😉. Ich mache diese Übung so such nicht mehr.

Das war eine gute Einheit🍀👍. Das fällt mir alles leicht. Ich muss jetzt mal sehen,wie ich die Steißbeinschmerzen wieder los werde. Gestern in der Froschgrätsche nach vorne durchhängen war wohl nicht so dolle. Das normale durchhängen liebe ich. Naja muss ich jetzt durch.😏 Bis morgen ihr lieben 🖐🍀🌞✅️6x

✅️5x 🦋🍀🖐🌞

Da hast du recht liebe Birgit. Aber anschließend das Wohlgefühl ist prima. 🙏🍀🤗

Guten Morgen, Birgit S. Du hast so recht. 😁 Die Übung sieht so harmlos aus. Ist aber sehr intensiv. Anschließend ist das Wohlgefühl 👍schönen 🌞Tag euch 🍀🦋🖐

Diese Übungen tun richtig gut nach der Gartenarbeit . ✅️✅️✅️

Schönen Abend euch allen 🍀🦋🙋🏼‍♀️