Das tut meinem Füßen gut, auch wenn ich 25 min etwas lang finde. Aber ich kann ja früher aufhören 😉Danke joanna

Hallo aber woher weiß die App dass ich übe, wenn ich nicht online bin?

Zählt die challenge auch zum streak 😊

Anstrengend aber gut!! Danke! Ich finde es schön, dass wir die Übungen an verschiedenen Orten machen, dass ermuntert mich auch, egal wo ich bin zu üben. Einen schönen sonnigen Tag!!

Oh das war knapp, kurz vor 24:00 Uhr noch die Tagesroutine gemacht. Schon verrückt, ich fühle mich nicht gut, wenn ich einen Tag verpasse. Jetzt bin ich etwas zu wach, aber gemütlich noch bewusst atmen und dann darf der Schlaf kommen. Gute Nacht, bis morgen ☺️

Ich liege seit Sonntag mit einer richtigen Grippe im Bett, da war das Sonntagstraining nicht möglich. Aber seit Montag habe ich vorsichtig ohne große Anstrengung gedehnt und es hat mir gutgetan, zumal durch Husten und Gliederschmerzen meine Muskeln sehr verkrampft sind. Aber 8 Minuten sind genug 😉.

Das motiviert doch sehr!!! Danke 🙏🏽

Ich fühle mich auch fitter und viel schmerzfreier, bin fast 70😉. Was bestimmt auch dazu beiträgt ist, dass ich viel weniger sitze und am Computer arbeite, was zu  Rücken, Nacken und Schulterschmerzen führte. Hätte ich Rolands Übungen da schon gekannt, hätte ich mir vermutlich viele Schmerzen und Behandlungen erspart. Also früh anfangen!!! 🫶

Danke , da bin ich ja bald bei 7 👏, das liegt sich an der netten Community 🫶