toll! Ich habe das lieber in Rückenlage mit den Beinen hochgelegt gemacht, da konnte ichmich deutlich besser auf die Übung konzentrieren und dass der Kopf sich nicht mitbewegt. Schönes Gefühl hinterher in den Augen und auch die Kopfwendemuskeln.... Danke, Roland!

Klasse, Jana, lieben dank!

Ja, wirklich klasse! ich habe das Gefühl, dass der Tinnitus damit auch behandelt werden kann. Vor allem die erstklassige Anleitung bei der 45°-Dehnung, dann noch Kinn Richtung Schulter, Schulter runter und Kopf gegen die Finger nach oben ... einfach Wahnsinn, was da noch rauszuholen ist! Danke vielmals!

Schade, gerade das Impingement-Problem könntest du so gut angehen. Mach nur rechts und ohne Schnerz. Jeden Tag! Gute Besserung!

Ja, mach weniger! Es darf niemals weh tun!!!! Es wird nach und nach eine größere Bewegungsweite entstehen. Lass sie entstehen…. Gute Besserung!

Damaris 😂

mach etwas weniger, damit du weiter einatmen kannst und mach daraus eine wunderbare Atemübung, indem du den Atemraum mit der Einatmung weitest, während du in einer etwas unbequemen Haltung an der Wand stehst

Ich finde das Anfeuern nicht so schlimm, vielleicht habe ich mich daran gewöhnt, weil es im sportlichen Bereich ja oft so gemacht wird. Aber vielleicht kann man das kurze "Drücken und weiter, drücken und weiter" lieber mit einatmen-ausatmen ersetzen, wobei das Ausatmen das Drücken und das Ausatmen das weiter-in-die-Dehnung bedeutet, Das könnte deutlich entspannter sein, man kann mehr den Körper fühlen UND es ist ein WEINIG langsamer, was ich persönlich angemessener finden für diese schnellere Phase. Vor allem vergesse ich das Atmen nicht und ich bin in meinem Rhythmus. Und es werden nicht so viele Worte nötig sein, es ist ruhiger und .... ja,... das Anleiten fällt nicht aus.... 😅

Mir ist auch etwas übel geworden...😜 Aber auch das verliert sich bei ein wenig Training, denke ich....

Karin,72