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Claudia W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
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718 Kommentare

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch // 15. Januar 2026 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

16. Januar, 16:52 Uhr

tolle Übungen, Nr 2 mit Rückenretter unter dem Gesäß ist eine super Alternative

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Freitag | 16.01.26

16. Januar, 07:13 Uhr

✅️✅️ Die Bögen fand ich heute nicht erfolgreich, das Beinstrecken schon. Es reicht vielleicht auch immer 1 Variante in der kurzen Zeit

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Donnerstag | 15.01.26

15. Januar, 06:45 Uhr

✅️✅️

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Beantwortet am Oberer Rücken-Brustkorb | Mittwoch | 14.01.26

14. Januar, 17:02 Uhr

Roland 👍😊

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Mittwoch | 14.01.26

14. Januar, 06:41 Uhr

✅️✅️ Heute hat es in Taille, Hüfte aber heftig "geknackt" - so wichtig diese Übung

Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am Schultern | Dienstag | 13.01.26

13. Januar, 06:45 Uhr

✅️✅️

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Montag | 12.01.26

12. Januar, 09:48 Uhr

✅️✅️

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Kommentiert am Handgelenk & Fußgelenk | Freitag | Challenge Tag 5 | 09.01.26

09. Januar, 07:05 Uhr

✅️✅️ 4 cm über den Zehen, würde meinen Zustand trotzdem als ausbaufähig bezeichnen 😂😀🙈

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Donnerstag | Challenge Tag 4 | 08.01.26

08. Januar, 06:47 Uhr

✅️✅️ 2 cm über die Zehen, man merkt dass heute keine Beindehnung war

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Mittwoch | Challenge Tag 3 | 07.01.26

07. Januar, 06:39 Uhr

✅️✅️ 5 cm über die Zehen, heute mit Ziehen in den Kniekehlen und Rücken

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