Danke Roland. Wem gehören diese Hände...😅wow, Freiheit für die Handyhand👋🏼. Liebe Grüße aus dem Norden

Mir fehlt hier die genaue Angabe was ich wohin Anspannen soll. Region Richtung oä.

Danke für die neue Challenge. Ich bin mit den Fußübungen mal angefangen aufgrund ständiger Fußschmerzen. Bin seit einem Jahr Barfußschuhläufer. Das hat mir sämtliche Fußprobleme und Schmerzen genommen. (Trotz etwas mehr Gewicht auf den Rippen ;)geht es auch ohne mega-extradicker Comfortsohle). Ich liebe diese Übungen weil sie soviel Elastizität bringen🫶

Danke lieber Roland für das immer wieder tolle Sonntagstraining. Ich habe nichts zu beanstanden. Außer das mir bei dem Spanien-Training die Nahaufnahmen fehlen zur detailgenauen Veranschauung. ZB. Daumen/ Hände/ Augen. Und in der Ecke konnte man eigentlich nicht gut erkennen wie und wo meine Arme so richtig hinsollen😊. Aber im großen und ganzen macht man es nach Gefühl und bestem Wissen und Gewissen🌞

Liebe Grüße und einen schönen Sonntag

Moin. Für mich auch sehr gut mit den zwei Übungen in einer. Nur mein "Holz vor der Hütte" ist leider oft im Weg😄

✅️🌞Ich finde es richtig schön dieses "Spanientraining". Generell macht es das Ganze sehr persönlichen und ich finde es richtig schön mit Roland zu trainieren. Es ist locker, persönlich und eine Atmosphäre als wäre Roland mit mir zusammen im Zimmer. Außerdem sieht der Garten toll dazu aus🙏

Moin aus dem eisigen Norden. Heute sollte ich über meine Ernährung nachdenken bei den Übungen. Bin tatsächlich grade dabei alte und ungesunde Gewohnheiten zu ändern. Ein langer Prozess. Aber er lohnt sich👍🏼. Danke Roland für deine Motivation.

Wichtig ist auch: Den Körper, Faszien & Gewebe mit viel Flüssigkeit zu versorgen. Also immer schön viel trinken vor während und nach dem Dehnen💦💦💦

✅️🐿✅️

Ich würde sehr gern die Medirolle bestellen. Finde es superschade das es immer nur im Set ist. Denn Bälle und Minirolle habe ich von Blackroll schon lange. Das nun als Set bestellen und meine vorhandenen entsorgen ist nicht sehr nachhaltig...vielleicht kann man das ja mal ändern🙏

Dankeschön für das tolle und informative Training🙏🍀 Habe schon mehrfach Faszien-Präventionskurse mitgemacht. Und kann bestätigen: Man kann seinen Körper in alle Richtungen dehnen schwingen strecken. Das tut den Faszien gut und der Elastizität. In sofern finde ich die Bögen super.

Liebe Grüße und allen einen sonnigen Sonntag🌞