Das war wieder ein super Start in den Sonntag. Danke sehr👍😀

✔️👍

Ich liebe diese Übung👍 Die habe ich heute Dom Fersensitz gemacht. Um es etwas leichter zu machen, mit dem grossen Rückenteil als Hilfe. Und für alle, die mich gefragt haben, ich habekeine neuen Kniesoder Hüftgelenke. Ich hatte eine Knieverletzung und mein Arzt hat beidseitig starke Arthrose diagnostiert und gesagt, ich brauche neue Kniegelenke. Ich habe darauf hin jeden Tag mit Dehnen begonnen. Jetzt nach 11/2 Jahren kann ich wieder Treppensteigen und Bergwanderungen machen und ich bin 75. Also bleibt dran, es lohnt sich. Und macht nicht den gleichen Fehler wie ich, dass ihr euch überfordert. Das musste ich am Anfang ein paarmal büssen. Deshalb habe ich heute auch noch eine Hilfe gebraucht. Etwas weniger ist manchmal mehr. Heit e Schöne Tag😄✔️

Das war wieder sehr gut. Meine Knie dankens. Bis Morgen😀✔️

Wenn ich mich erinnere, dass es mir unmöglich war, auch nur einen Moment auf den Knien zu sein, bin ich jetzt umso glücklicher, dass mir diese Übung überhaupt kein Pronlem mehr bereitet. Ich bin 75 und seit gut11/2 Jahren täglich dabei. Danke Roland und Team. Mir geht es super👍✔️

✔️😃

Guten Morgen. Das war eine super Übung. Die Woche kann beginnen. Danke sehr👍✔️

Das war wieder super. 😁

Und schon bin i ch ein paar Zentimeter länger!✔️👍

Diese Übung geht jetztviel besser, als noch vor kurzem. Tut gut. Danke sehr👍✔️