Hallo ,den vielen Kommentaren kann ich nur zustimmen: Kommt mal das Thema  selber etwas    regelmäßig    für sich zu tun.Die Ausreden sind vielfältig. Mittlerweile muß ich nicht mehr groß nachdenken. Meine tägliche Übungsreihe ist ein fester Bestandteil in meinem Alltag.  Grüße.  und dranbeiben.  👍l

Diese Übungsreihe steht unter meine Favoriten. Einfach spitze. Gute erklärt und mächtig intensiv  . danke.

Bin 67 und in der letzten Wochen auch mal wieder im Garten. Halb gehockte Stellung leicht vorn über gebeugt. Nach ca. 30 Min. kam ich nur unter starken Schmerzen wieder hoch. Ím Lendenbereich einen " Spaten" sitzen - der ließ nicht viel Bewegung zu . In Ruhe , sitzen ,liegen  Dauerschmerz und pelziges Gefühl das gesamte linke Bein runter.Zeitweise starker Stuhldrang  - ich wurde unsicher.  Der einzelne Tag , die Anforderungen waren sehr belastend. Habe mir dann  ISG   ausgesucht. Heute 5. Wiederholung  und eine deutliche  ! Besserung.

Einfach   DANKE:  und    stetig  täglich üben.

Mal wieder eine starke Übungsreihe.  Danke.

prima Zusammenstellung. Danke.

Hallo , die Übungen auf der Matte sind prima - aber es macht auch die Abwechselung das Training  rund.  Danke.