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Georg M.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
38 Kommentare

Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 26.04.26

28. April, 08:52 Uhr

Mir hilft es : in der Bewegung gezielt ruhig und tief ausatmen. Ist mittlerweile zur Gewohnheit geworden. 

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 05.10.25

07. Oktober, 09:24 Uhr

Guten Tag Roland, für mich bist du ein guter Lehrer. Kompetent in der Sache   - auch mal ein Reim - das ist fein !                     Du / ihr lasst euch nicht beirren  und zieht  euer Ding durch. Prima  !

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Kommentiert am Übungsgruppe // 11. April 2023 // Christian Gut // 4 ISG-Übungen in 4 Schritten

25. Juli, 09:06 Uhr

Bin mal wieder hier  -  alte Baustellen.   Prima Wirkung.   Danke.

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Beantwortet am 05.01.25 - Neujahrs Sonntags-Training mit Roland

10. Januar, 08:38 Uhr

evtl. eine Sitzbank- gibt es verschiedene Höhen. ? Ob es umzusetzen ist wegen dem Beugewinkel ?

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Kommentiert am Übungsgruppe // 24. Dezember 2024 // Christian Gut // Ganzkörper

31. Dezember, 09:18 Uhr

Christian mal wieder spitze. Danke.  Guten Rutsch ins 2025

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Kommentiert am 22.12.24 - Sonntags-Training

23. Dezember, 08:40 Uhr

Gute Genesung und ein erfülltes  2025

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Kommentiert am Übungsgruppe // 24. September 2024 // Christian Gut // Ganzkörper

30. Oktober, 08:54 Uhr

Prima Alternativen  -  wie  gewohnt  :  SPITZE     Danke

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Beantwortet am 27.10.24 - Sonntags-Training

28. Oktober, 07:49 Uhr

Guten Morgen,

vergiß  die  Woche  ,  den Monat.......mache  einfach  , täglich   und  es werden sich Erfolge einstellen.

Ich kann es aus  langem täglichen üben   bestätigen.

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Beantwortet am 20.10.24 - Sonntags-Training

23. Oktober, 08:25 Uhr

Hallo,  ich habe mir einige Übungsreihen vom  Christian gespeichert  -  sehr intensiv !

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Beantwortet am 13.10.24 - Sonntags-Training

15. Oktober, 08:37 Uhr

Hallo  ,ich verstehe es so: Kontakt mit dem unteren Rippenbogen am Boden halten. Langsam hoch drücken und          ( Doppelkinn)  die Brustwirbel / Brustkorb werden gedehnt.  Mit der Wiederholung  kommt auch das intensivere Gespür.  Gute Übungen.

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