Perfekt das war eine Ergänzung für mich,nach dem gestrigen Step Training.

Das ist heute mein zweites Training mit Roland. Habe vorher meinn gespeicherten Knietraining gemacht ✅️✅️👏🫶

🫶👏 So jetzt kann ich ins Training gehen.

✅️👏

Au weija meine Schultern haben es auch bitter nötig, nicht nur die Hüften oder der Ischias. Somit das der Abschluss des heutigen Tages.

Zum Thema fit bleiben. Will ich nicht nur mit Enkelkinder spielen, sondern bis ins hohe Alter tanzen und step Tanz machen. Wünsche allen einen schönen Sonntagabend 🫶👏

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Habe das Gefühl ich bin gewachsen. ✅️👏✅️

Dankeschön 🫶

Das erinnert mich an eine vor Jahren Physiotherapie. Da hatte ich eine Therapien die mir fast die gleiche Übung empfohlen hat. ✅️👍

Für mich war die Challenge gut. Hatte am Samstag Schmerzen. Als ich aber am Abend die Medirolle und den Mediball nahm war es besser. Werde diese Übungen von der Challenge mit den Fastzienrollen abwechselnd machen. Ich habe den Eindruck abwechslung ist gut. Dankeschön 👏👍🫶

Das war wie perfekt. Ich entdecke mal immer wieder neue Stellen, die ich vorher nicht wusste. Die jetzt hiermit wachgerütelt werden.

Übrigens habe ich es diese Woche geschafft jeden Tag mitzumachen. Dank der Unterstützung mit Roland. Dankeschön 🫶🤗

Wünsche noch einen schönen Sonntag