Ich habe diese Übung jetzt schon oft gemacht, aber ich kriege das mit der Rolle unterm Knie einfach nicht hin, weil ich dann meine Leiste nicht auf den Boden bekomm... und ich bekomme immer wieder Schmerzen im unteren Rücken . Vielleicht habt ihr ne Idee?

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Kommentiert am 24.04.22 - Sonntags-Training

Apr 24 at 06:13 PM

Vielen Dank Roland! Es hat wieder super gut getan :)

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Kommentiert am 10.04.22 - Sonntags-Training

Apr 10 at 04:21 PM

Vielen Dank Roland! Deine Übungen tun mir täglich gut und das Sonntagstraining mag ich besonders. Heute war es angenehm ruhig :)

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Kommentiert am 28.03.22 - Das Training des Tages mit Roland

Mar 28 at 07:05 PM

Lieber Roland, es ist wirklich so, die Gewohnheit kommt vom Üben! Ich möchte die Übungen nicht mehr missen! Mach täglich ne halbe bis ne Stunde :), seit ich im Frühjahr 2021 so üble Bandscheibenvorfälle hatte.

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Kommentiert am 13. März - Sonntags-Training

Mar 13 at 01:56 PM

Vielen Dank für das tolle Training :)

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Kommentiert am 06. März - Sonntags-Training

Mar 06 at 02:24 PM

Dank dir Roland! Es war super :)

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Kommentiert am 20. Februar - Sonntags-Training

Feb 20 at 01:03 PM

Lieber Roland und liebes Team, ich habe mich bei der ersten Übung (seitliche Hüftdehnung) mit einer Hand auf den Rückenretter und mit der anderen auf einen Yoga-Klotz gestützt (beides stand auf der Matte, damit es nicht rutscht). Dadurch konnte ich meine Hüfte viel besser durchhängen lassen und dehnen, besonders weil es mir schwer fällt, die Schultern richtig rauszuziehen. Liebe Grüße Dagmar

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