Eine sehr gute Übung für meinen Körper. Bei mir ist das aufgelegte Bein stets schon soweit in der Waagerechten, dass ich das Knie mit der Hand nach unten drücken muss. Stärkere Schmerzen habe ich auf der rechten Seite (Diagnose Coxarthrose). Kann ich gegen diesen starken Schmerz arbeiten?

Variante 2, damit komme ich besser auf meinen maximalen Leistungslevel, die deutliche anspornende Ansage überträgt sich besser.

Diese Übung überfordert mich nun, ich merke, dass die Kraft im Körper nachlässt und ich mich jetzt nur noch mit zitterndem Arm aufstützen kann.

Interessante Übung, Koordination der vielen Anspannungen waren schwierig, aber Übung macht den Meister.

Vielen Dank, das Training am Sonntag früher starten zu können ist für mich ein sehr gutes Angebot. Zwischen der heutigem Variante oder den bisherigen kann und will ich gar nicht wählen. Für mich wäre der Vorschlag von Roland die Bessere Wahl, er ist der Fachmann und weiß in welcher Intensität und Schnelligkeit die Übungen die besten Wirkungen erzeugen. Die Hinweise darauf, wie anders trainiert werden kann sind hilfreich und motivieren, dabei zu bleiben.Bisher habe ich große Fortschritte gemacht und zwar nach dem Konzept von Roland. Kurzum: ich finde es gut, so wie es ist. Und ein großes Lob an die Technik, besser kann ich es mir nicht wünschen.

Super Hinweise, herzlichen Dank!!

Liebe Birgit, danke, ich werde die Übung erst mal ohne Rolle probieren. Wenn dass alles bis zu zwei Jahren dauern kann, habe ich die erste Hälfte noch nicht ganz erreicht. Mein Körper will hier nicht, mal sehen wie das weitergeht, der Kopf sagt ja der Körper sagt nein, bin gespannt, ob es einen Sieger gibt oder beide dieses Feld ohne Kampf verlassen. Vielleicht spreche ich mal mit meinem Physiotherapeuten darüber. Herzlichen Dank und liebe Grüße Monika

Dies ist eine der ungeliebtesten Übungen, weil ich mit der Hüfte nicht richtig auf den Boden komme, selbst mit der kleinen Rolle. Wenn die Hüfte auf dem Boden liegt, ziehe ich das Bein von außen aber nicht von hinten nach vorne. Das ist nicht die richtige Position. Vielleicht gibt es noch einen besonderen Hinweis, der mich motiviert, diese Übung zu wiederholen, andernfalls muss ich es aufgeben. Mein Körper streikt!!

Danke güf die Aufklärung

Hallo, melde mich noch einmal und muss feststellen, dass meine und auch viele der anderen Nachrichten zu Beginn des Trainings mit den Hinweisen, dass die Verbindung ständig abgebrochen wurde und die Teilnehmer aus dem LiveTraining herausgegangen sind, hier nun nicht mehr zu sehen sind. Welch ein sonderbarer Vorgang???