Danke, ein sehr guter Start in den Sonntag, der mir jetzt auch ein wenig Zeit für die Nachwirkung lässt. Die Anregung mit dem Fokus auf die 12 Schmerzbereiche finde ich sehr gut und werde es sofort aufgreifen. Genial einfach!!

Allen einen schönen Sonntag.

Das ist eine neue Persepektive, dehnen, anspannen und dabei richtig atmen, eine weitere Variante für ein optimales Krafttraining. Und die Empfehlung am Ende des Trainings kann jeder sofort umsetzen. Danke, ich bin begeistert!!!

Ein super Training und eine super theoretische Einheit zum Thema Gleitwirbel. Kannst ich bisher nicht. 

Eine super Trainingseinheit, danke!!

Auch hier wieder für mich zu schneller Übergang in die achte Minute. 

Bei diesen starken Anspannungen fehlt mir beim Übergang in die achte Minute etwas mehr Entspannungszeit. Die Halsmuskulatur ist noch zuangespannt um direkt umzuschalten. 

Danke, ein super Start in den.Tag, alle Übungen waren für mich sehr gut. Die Erläuterungen am Schluss waren spitze, auch die am Schluss gezogene Verbindung zu den Telomeren. Bisher kannte ich das nur in Verbindung mit Ernährung nun ist es auch die Bewegung, die dazu kommt. 

PS: Rückenretter: vielleicht einen besonderen Reiz iS Verkaufswerbung setzen. 

Eine ganz neue Variante, die fordernd und die ich teilweise noch nicht zu 100 % umsetzen kann, insbesondere die letzte Übung an der Wand. Das ging auf der Matte besser, nun Übung macht den Meister. Bin auf das Wochentagsprogramm gespannt.

 für meine Hüftprobleme eine super Übung

Bei mir ist es anders. Seit 2016 habe ich die Diagnose Coxarthrose rechts. Mit einer Ernährungsumstellung seit 2014 ( nach Hüft-TEP links) begann ich mit konservativen Behandlungen.

Seit ca. zwei Jahren bin ich hier dabei und tue alles um eine Operation zu verhindern. Gelegentlich kommen wieder Beschwerden auf, die bei mir auch mit einer nicht immer optimalen Ernährung verbunden sind. Dennoch plagt mich die Sorge, wie lange schaffe ich das noch.