Lieber Roland kannst du auch was gegen Knieverschleiß einbauen ?

Ich war gestern laufen das erstmal 10km . Jetzt habe ich allerdings seit gestern und heute Nacht Rückenschmerzen . Die Übungen sind super . Was kann ich noch dagegen tun?

Guten Morgen, Danke für diese Trainings das hält mich flexibel und schmerzfreier. Bei mir ist es bei der Übung allerdings so das ich die Arme ganz ablegen kann aber es zieht trotzdem in Hüfte und Rückenmuskulatur

Hallo Roland, Super Training. Dankeschön 🙏 hab leider länger nicht mitgemacht. Ich habe Probleme das Bein bei der Zehendehnung über das Knie zu legen. Es tut zu sehr weh . Geht die Übung auch anders. ? Das unten liegende Knie meine ich. Das Bein darauf ist zu schwer.

Barfußschuh trage ich seit 2,5Jahren 👌🏽 . Nie wieder was anderes. Auch mein Sohn gefällt es langsam 😄. Da er endlich Platz hat und nichts drückt.

👌🏼

Was ist wenn ich mit der Hüfte am Boden auffliege . Ist das gut?

Wäre es schlimm wenn ich einschlafe dabei?

Wow der Kopf ist echt schwer zu halten ohne die Hand schaffe ich es garnicht. Super Variante 👌🏼

Hallo , Super Übungen soweit allerdings bei der Zehenstreckung hab ich Knieschmerzen

Moin ihr Lieben, Was wenn ich mit der Hüfte schon am Boden bin. Schade das man hier keine Antwort bekommt. 🤷🏻‍♀️